Bellreguard posa en marxa un programa per a millorar la qualitat de vida i promoure el desenvolupament integral

“Posa’t en moviment” és el nom del programa que l’ajuntament de Bellreguard ha posat en marxa amb l’objectiu de millorar la qualitat i vida i promoure el desenvolupament integral. Un pla que des de dues vessants, la prevenció de lesions quotidianes i el reforç del sòl pelvià, es desenrotllarà a la sala multiusos de l’avinguda dels Esports dimarts i dijous d’11:30 a 12:30 i dilluns i divendres de 20 a 21 hores respectivament. Com assenyala la regidora de sanitat, Dora Salavert, «volem fomentar l’activitat física i el moviment són ferramentes de benestar físic, mental, social i cultural que cal fomentar» i entre els objectius marcats figuren la introducció d’hàbits de vida saludables, el potenciament de les capacitats motrius i cognitives; el desenvolupament de capacitats afectives i socials o el reforç l’autonomia i el creixement personal de la dona. Els cursos, subvencionats per la Diputació, són gratuïts i estan impartits per Ander Muñoz i Roi Garcia. Duraran quatre mesos i cal presentar-se a l’hora d’inici de la classe perquè s’asigne hora als interessats.

El curs de prevenció de lesions quotidianes s’adreça a aquells que les hages patit o tingues molèsties en els músculs articulars, aquelles ersones que per treball, hàbits o inactivitat podrien patir futures lesions o qualsevol que busque millorar la seua mobilitat i funcionalitat. Per això, dimarts i dijous d’11:30 a 12:30 es reforçaran les principals zones d’aparició de lesions amb 50 situacions diàries que es vol minimitzar mitjançant l’educació en hàbits quotidians, sobretot posturals. El curs treballa els equilibris i la coordinació, així com la flexibilitat i mobilitat mitjançat el reforç de les zones core, cervial i escapular o el treball respiratori i els abdominals hipopressius. Els interessats han de portar roba còmoda i calcetins, una tovallola o estoreta, haver esmorzat suaument una hora abans i dur dur aigua o alguna beguda isotònica.

L’altra vessant de les sessions que se celebrarà dilluns i divendres de 20 a 21 hores al mateix lloc, la sala multiusos de l’avinguda dels Esports, pretén millorar els símptomes associats al sòl pelvià, el diafragma i la faixa lumbo-abdominal. Per això, s’ensenyaran diferents tècniques que ajuden a millorar la funcionalitat de les estructures i adquirir un bon esquema corporal. El sòl pelvià té la funció de sosteniment dels òrgans i és, entre d’altres, l’encarregat d’evitar la incontinència urinària. A més, ajuda en l’etapa expulsiva del part i contribueix conjuntament amb altres músculs a l’estabilitat lumbar.