L'estiu incrementa les infeccions: com evitar-les?

La platja, la piscina, les xancletes, els vestits de bany mullats i gaudir dels dies més llargs, són els elements que més influeixen a l'hora de divertir-se a l'estiu. Encara que la combinació d'aquests factors sembla perfecta, moltes vegades cal tindre en compte els aspectes negatius que poden proporcionar. La cara menys agradable són les infeccions i molèsties. Les que més destaquen són: infeccions en l'oïda, fongs als peus, les cistitis i la candidiasi vaginal.

Com previndre l'otitis externa?

Utilitzar taps aïllants, els de silicona són els més ideals i eviten que l'aigua es cole dins de l'oïda.
Assecar-se bé les orelles, per fora, després de donar-te un bany a la platja o piscina.
No utilitzar bastoncillos de cotó, solen empitjorar el problema, és més aconsellable utilitzar un producte farmacèutic.
Evitar banyar-se en aigües estancades, no tractades amb substàncies desinfectants.

Com podem previndre els fongs als peus?

Assecar-se bé els peus després del contacte amb l'aigua, també entre els peus.
Llavar-se el peus diàriament, amb un sabó especifique
Evita estar molta estona amb calçat o calcetins humits, i llava-ho després d'estar en llocs concorreguts.
Aplica pólvores o desinfectant dins del calçat tancat.
Mantingues les ungles netes i ben retallades.

Com previndre la cistitis?

Hidrata't bé, pren aigua cada poc temps per a netejar les vies urinàries.
Redueix el consum d'alcohol, no ajuda a tindre una bona hidratació.
No aguantes les ganes de fer pipí, d'aquesta manera també es netegen les vies urinàries.
Ves amb compte amb els canvis d'alimentació, no ajuden a tindre un bon trànsit.
No romangues amb el vestit de bany humit.
En el cas de les dones, és recomanable orinar després de mantindre relacions sexuals.

Com previndre la candidiasi vaginal?

Evita el contacte amb el vestit de bany humit.
Les dietes molt riques en sucres lliures fomenten el creixement de fongs.
Evita qualsevol factor que puga ser molest per a la microbiota vaginal.