El verano incrementa las infecciones: ¿cómo evitarlas?

La playa, la piscina, las chanclas, los bañadores mojados y disfrutar de los días más largos, son los elementos que más influyen a la hora de divertirse en verano. Aunque la combinación de estos factores parece perfecta, muchas veces hay que tener en cuenta los aspectos negativos que pueden proporcionar. La cara menos agradable son las infecciones y molestias. Las que más destacan son: infecciones en el oído, hongos en los pies, las cistitis y la candidiasis vaginal.

¿Cómo prevenir la otitis externa?

Utilizar tapones aislantes, los de silicona son los más ideales y evitan que el agua se cuele dentro del oído.
Secarse bien las orejas, por fuera, después de darte un baño en la playa o piscina.
No utilizar bastoncillos de algodón, suelen empeorar el problema, es más aconsejable utilizar un producto farmacéutico.
Evitar bañarse en aguas estancadas, no tratadas con sustancias desinfectantes.

¿Cómo podemos prevenir los hongos en los pies?

Secarse bien los pies tras el contacto con el agua, también entre los pies.
Lavarse lo pies a diario, con un jabón especifico
Evita estar mucho rato con calzado o calcetines húmedos, y lávalo después de estar en sitios concurridos.
Aplica polvos o desinfectante dentro del calzado cerrado.
Mantén las uñas limpias y bien recortadas.

¿Cómo prevenir la cistitis?

Hidrátate bien, toma agua cada poco tiempo para limpiar las vías urinarias.
Reduce el consumo de alcohol, no ayuda a tener una buena hidratación.
No aguantes las ganas de hacer pis, de esta forma también se limpian las vías urinarias.
Ten cuidado con los cambios de alimentación, no ayudan a tener un buen tránsito.
No permanezcas con el bañador húmedo.
En el caso de las mujeres, es recomendable orinar después de mantener relaciones sexuales.

¿Cómo prevenir la candidiasis vaginal?

Evita el contacto con el bañador húmedo.
Las dietas muy ricas en azúcares libres fomentan el crecimiento de hongos.
Evita cualquier factor que pueda ser molesto para la microbiota vaginal.