Aquestos són els 15 beneficis de riure-li a la vida
El próxim diumenge 1 de maig se celebra el Dia Mundial de la Rialla, i ací t'exposem una llista de motius pels quals riure et farà més feliç
Somriure és bo sempre. Amb la família, en llocs d'oci o en la teua jornada laboral. Precisament en el Dia del Treballador se celebra enguany el Dia Mundial de la Rialla, que des de fa ben poc es reserva per al primer diumenge de maig.
No hi ha un mal dia amb una bona carcallada. No en va, alguns estudis arrepleguen una sèrie de beneficis per a la salut física o mental, ara tan de moda després de la pandèmia. Des d'elperiodic.com, et donem 15 motius pels quals no parar de somriure-li a la vida.
Beneficis per a la salut física
1. Longevitat. Segons un estudi de Psychotomatic Medicine, les dones amb més humor viuen més, o el que és el mateix, tenen un 48 % menys risc de mort. Quant als homes, riure també dificulta contraure malalties.
2. Calma la tensió. Probablement les persones que més riuen tendeixen a no patir dolors en el coll o en l'esquena. I és que riure afavoreix la circulació i en general tota la relaxació muscular, per la qual cosa vist allò que s'ha vist, el millor massatge és una bona carcallada.
3. Millora el sistema immunològic. El sistema immunològic és l'encarregat d'actuar com a barrera contra tot agent estrany per a regular el nostre organisme. Tal és la rellevància que molts experts aconsellen riure durant moments de tensió i soledat.
4. Redueix la pressió arterial. Amb aquesta finalitat, riure provoca amb anterioritat l'augment de la freqüència cardíaca i de la respiració. Si riure et cansa més, beneïda la manera de fer esport. Si coneixes a algú que tendix al sedentarisme i es manté en plena forma, ja saps que la seua rialla és el gimnàs.
5. Per a aprimar-se. Per mitjà de la rialla, uses i forces els teus músculs fins al punt d'arribar a tindre adoloriments si soltes una gran carcallada. Com més rius, més calories cremes i a més, encara que no és substitutiu d'una bona alimentació, mentres rius no menges i, per tant, no engreixes.
6. Per als pulmons. Riure és la millor manera d'omplir d'oxigen els teus pulmons. Així, es facilita el desenvolupament de cada una de les cèl·lules de manera correcta. Respirar és tal vegada el millor aliat per al teu aparell respiratori.
7. Com a analgèsic. Altres estudis asseguren que la rialla és un analgèsic perfecte. Somriure allibera endorfines en el cervell, és a dir, totes aquelles substàncies que activen receptors amb efectes sedants. Per això, per a la prevenció de futures malalties, la rialla és el millor antídot.
8. Resposta a l'estrés. Riure també té un efecte terapèutic, i és que així s'afavoriria la regulació del cortisol i l'epinefrina (adrenalina) , dos substàncies que tendixen a disparar-se en situacions d'estrés i que requerixen d'un control.
9. Estimula altres òrgans. A més dels pulmons, i com hem avançat, millorar la pressió sanguínia i el treball de músculs com el cor, la capacitat d'alliberar endorfines és un suport vital per al nostre cervell, per la qual cosa com s'explica a continuació, riure també té aportacions per a una bona salut mental.
Beneficis per al benestar
10. Facilita una actitud positiva. Inclús sent una rialla forçada, riure implica una predisposició a afrontar els quefers de la vida quotidiana d'una manera més vital. Així, l'autoengany en estos casos sí que serveix i el primer pas per a l'optimisme pot ser el de riure, encara que no hi haja un perquè.
11. Garant de la felicitat. Els neurotransmissors, com les endorfines, són substàncies químiques que s'alliberen del cervell al somriure. Per tant, la relació entre l'expressió facial i el secret de la felicitat no és en absolut un mite.
12. Impuls anímic. El lema de "mantenir-se animat davant dels revessos de la vida" cobra més sentit que mai. I és que està també comprovat que quan rius, l'estat anímic sempre creix. No en va és recomanable somriure, encara que la salut pose algun obstacle, com per exemple, en el cas de les malalties cròniques.
13. Joventut. La rialla et fa més jove. Potser alguns creguen que les edats són només números, o altres que les aparences són només això, però la veritat és que allò juvenil és sinònim de moviment, d'activitat i de vivacitat davant de la vida.
14. Més accessible. Quan una persona està en un lloc públic i necessita ajuda, tendeix a dirigir-se a aquell que pareix més amable. En qualsevol entorn (familiar, laboral o en el carrer), ser amigable o positiu, o almenys paréixer-ho, és un punt a favor que repercutirà en les relacions socials i en l'auge de contactes que al final, qui sap, puguen repercutir en una oferta de treball.
15. Èxit. La fórmula de l'èxit és la felicitat. I el garant de la felicitat és la rialla: un instrument que et permet ser més segur i transmetre bones sensacions a tot l'entorn que et rodeja. Al final, l'èxit és tan subjectiu que potser només amb un somriure permanent ja és una satisfacció per a tota la vida.
