Colps de calor: Què fer per a previndre'ls i com actuar en cas de patir un
L'OCU explica en què consisteix, quins són els símptomes i com actuar en cas de patir un colp de calor
En aquests dies en què estem exposats a una intensa onada de calor, se succeeixen les notícies que tenen com a protagonistes a persones que han sigut víctimes d'un colp de calor. Les conseqüències poden ser fatals, i no sols per a les persones més vulnerables. L'OCU explica en què consisteix, quins són els símptomes i com actuar en cas de patir un colp de calor.
Després d'una exposició prolongada al sol, quan les temperatures són molt elevades en l'exterior o en interiors, o quan s'ha estat desenvolupant una activitat física intensa en un ambient molt calorós... l'organisme pot tindre dificultats per a regular la seua temperatura corporal a través de mecanismes naturals com la sudoració o l'augment del ritme respiratori.
El resultat és que aqueixa temperatura corporal s'eleva de manera anormal, provocant una hipertèrmia, la qual cosa anomenem un “colp de calor”.
Precaució amb les altes temperatures
Els colps de calor ocorren més habitualment durant una primera onada de calor, quan l'organisme encara no està acostumat a les altes temperatures. També es produeixen si, com està succeint ara, les temperatures es mantenen elevades durant diversos dies (i les seues nits).
En OCU recorden cada estiu les precaucions que s'han d'adoptar per a fer front a la calor extrema. En aqueixa mateixa línia, el Ministeri de Sanitat llança una campanya que recull les recomanacions generals enfront de les perilloses onades de calor i inclou també un mapa diari de risc per altes temperatures, on es poden localitzar les previsions i el risc per província: és bona idea consultar-ho.
Símptomes d'un colp de calor
Sensació de calor extrema.
Sequedat i enrogiment en la pell.
Pols feble i accelerat.
Mal de cap i malestar.
Qui està patint un colp de calor sent primer confusió i acaba per perdre el coneixement. Es tracta d'una situació molt greu, que pot tindre fatals conseqüències.
Per sort, no totes les molèsties físiques associades a les altes temperatures són tan dramàtiques com el colp de calor pròpiament dita. En els dies d'intensa calor és freqüent la sensació d'esgotament o feblesa, i que les persones més predisposades patisquen baixades de tensió i marejos.
Què fer davant un colp de calor?
Davant la sospita d'un colp de calor avisa al 112 i sol·licita atenció mèdica urgent. Mentrestant, l'afectat:
Ha d'esperar a l'assistència en un lloc el més fresc i fosc possible.
Beure aigua i refredar si és possible el cos donant-se una dutxa o un bany o cobrint-se amb tovalloles xopades en aigua freda.
Encara que la temperatura corporal estiga elevada, la hipertèrmia no té a veure amb la febre per tant no cal prendre antitèrmics.
Aquests consells són valguts també en cas de decaïment, farigoles de Menorca, baixades de tensió…
El millor, previndre
El millor, en qualsevol cas, és evitar aquesta greu situació, per o que et recordem els nostres consells bàsics de prevenció si fa molta calor.
Bebés i xiquets xicotets, les persones majors, les persones amb discapacitat física o intel·lectual i els malalts crònics (especialment els qui pateixen malalties del cor, respiratòries i insuficiència renal) són grups de risc que requereixen especial atenció quan fa calor.
Una bona hidratació és fonamental. Beu aigua i líquids molt sovint. Evita l'alcohol, que accelera la deshidratació i augmenta, de fet, el risc de colp de calor.
Tria plats lleugers que també contribuïsquen a mantindre't hidratat. Ensalades, fruita, sopes fredes com el gaspatxo, han d'ocupar un lloc preminente en els teus menús estiuencs.
Evita exposar-te als rigors caniculars quan no siga necessari. Procura romandre en llocs frescos, a l'ombra o climatitzats.
Si has d'eixir, protegeix el teu cap i cos amb barret i roba lleugera i folgada, preferiblement de cotó o d'una altra tela transpirable.
Compte amb l'activitat física: quan fa molta calor cal reduir l'activitat física a l'aire lliure durant les hores centrals del dia.
Atenció amb els cotxes: en pocs minuts poden aconseguir unes temperatures molt altes. No deixes en ells sense supervisió a xiquets, majors o persones amb dificultats de mobilitat (tampoc a les mascotes!).
