Com ens afectarà el canvi d'hora als valencians durant el confinament?
Segons un estudi el somni o l'estrès poden veure alterats
L'últim diumenge del mes de març cada any els espanyols vam avançar els nostres rellotges una hora, és a dir, a les dues de matí seran les tres restándonos així una hora de son i també de confinament. Un canvi que coincideix amb els 15 dies de la declaració de l'estat d'alarma i tindrem a el menys, altres 15 dies més.
No obstant això, aquest canvi d'hora no serà igual que el dels anys anteriors a causa de que les circumstàncies excepcionals per les quals travessa el nostre país que ens obliguen a romandre a casa confinats. Per aquest motiu, un estudi realitzat pel portal acierto.com, estableix que el canvi d'hora podria afectar la nostra salut.
Si vols saber quines són les conseqüències, continua llegint ja que enelperiodic.com t'ho expliquem.
Problemes d'insomni
La investigació de l'entitat estableix que l'avançament horari altera el nostre ritme intern, el que fomenta l'aparició de problemes de conciliació de la son durant aquesta mateixa nit i fins i tot durant les posteriors.
Increment de l'estrès
Al no descansar bé a les nits, el nostre estrès pot veure afectat, a causa de la secreció de cortisol sent aquesta la setmana més complicada per habituar-nos, segons estableixen els experts.
La sensació de gana també es pot veure alterada doncs l'estrès va lligat als sentiments d'ansietat que algunes persones poden experimentar i també té relació amb l'augment o descens de les ganes de menjar.
Augment de el risc de patir hipertensió i migranyes
Segons les dades d'aquest estudi, l'avançament horari incrementa els riscos de patir problemes relacionats amb la hipertensió, les migranyes i fins i tot pot elevar les taxes de suïcidi. A més, la nostra producció a la feina estarà perjudicada, ja que es veurà una mica minvada, disparant a més els accidents laborals sobretot en aquells llocs de treball que exigeixen un bon estat físic, on les lesions augmenten fins a un 6%.
No obstant això, segons els experts hi ha diversos consells que es poden seguir per intentar superar aquest canvi horari al més aviat possible durant l'estat d'alarma. En primer lloc, estableixen que hem de pensar que estarem una hora menys tancats a casa i que a més estalviarem en llum, doncs a l'anar-nos abans al llit aconseguirem un descens en la nostra factura.
Un altre consell és que hem de tenir una alimentació correcta, eliminant completament el consum d'aliments excitants o amb una taxa alta de sucre ia més hem de respectar els horaris, mantenint-nos en forma a casa a través d'exercici físic.
També hem de relacionar-nos, tenint converses telefòniques o mitjançant qualsevol dels diferents serveis de missatgeria instantània o videoconferència, entre d'altres.
