Dotze recomanacions per a previndre el càncer

El càncer és un dels principals problemes de salut de la Comunitat Valenciana, com es dedueix de múltiples estudis epidemiològics, per la qual cosa s'ha convertit en una de les màximes prioritats del sistema sanitari definides en el Pla de Salut. 

Els tumors constitueixen la segona causa de mort en la Comunitat Valenciana: són la causa del 28,1% de les defuncions en els homes i el 19,1% en les dones. 

Dels ingressos que es produeixen als hospitals públics de la Comunitat Valenciana, aproximadament el 10% corresponen a pacients amb càncer. 

Els càncers de pulmó, colorectal, pròstata, estómac, bufeta i fetge són els més freqüents en els homes, mentre que en les dones els més freqüents són, primer mama, i després, colorectal, pulmó, estómac, úter i ovaris.

Així es desprén de la informació de la conselleria de Sanitat Universal i Salut Pública.

Per això, les autoritats sanitàries han posat en marxa una iniciativa per a informar els ciutadans sobre el que poden fer per a reduir el risc de càncer.

#CaptaElMensaje és la proposta de la Comissió Europea que inclou dotze recomanacions elaborades per experts de diferents disciplines sobre la base de l'evidència científica existent, que es poden seguir sense necessitat de tindre coneixements específics.

I és que quasi la meitat de les morts per càncer a Europa podrien evitar-se seguint aquests dotze consells.

Descobreix el codi europeu contra el càncer

1. Respira. Mantingues els teus pulmons nets: no consumisques tabac ni altres productes relacionats (cigarrets electrònics…).
2. Respira encara més. Suma't als espais sense fum i mantingues la teua casa lliure de fums. Dona suport a les polítiques antitabac.
3. Escolta el teu cos. Mantingues el teu pes saludable i assega't en forma.
4. Mou-te. Fes exercici tots els dies i anima a uns altres al fet que s'unisquen. Alçar-te: limita el temps que passes assegut o veient pantalles.
5. Menja. Segueix una alimentació saludable amb més fruites i verdures i menys sucres i greixos. Consumeix productes de proximitat i vaig donar no als processaments.
6. Limita l'alcohol. Com menys millor. Per al càncer qualsevol consum pot ser de risc.
7. Protegeix-te. Compte amb el sol. Posa't protecció i evita les cabines de raigs UVA.
8. Coneix. Informa't sobre la normativa de protecció de la salut i seguretat laboral i segueix-la.
9. Esbrina si pots estar exposat a alts nivells naturals de radó i pren mesures.
10. Alleta. La lactància materna té molts beneficis per al bebé i redueix el risc de càncer de la mare.
11. Vacuna't. Segueix el calendari comú de vacunació al llarg de la vida, especialment la vacuna de l'hepatitis B en nounats i del Virus del Papil·loma Humà en xiquetes.
12. Participa en els programes preventiu del garbellat de càncer colorectal, de mama i cèrvix en dones.