La prueba del equilibrio que predice tu riesgo de muerte
Un estudio publicado en una revista británica desvela la relación entre equilibrio y mortandad
¿Existe relación entre mantener el equilibrio y vivir más? La respuesta es sí, según una investigación publicada en el ‘British Journal of Sports Medicine’.
Así, el estudio revela que mantenerse de pie sobre una sola pierna durante 10 segundos en adultos mayores está relacionada con un riesgo casi doble de muerte por cualquier causa en los siguientes diez años.
Y es que el equilibrio tiende a conservarse razonablemente bien hasta la sexta década de la vida, cuando empieza a decaer con relativa rapidez. Sin embargo esta sencilla prueba no se incluye en los controles médicos rutinarios.
Así se hizo el estudio
El análisis se realizó sobre 1.702 participantes de entre 51 y 75 años, entre los años 2009 y 2020.
Tras tomar el peso y las medidas de grosor de los pliegues cutáneos y la talla de la cintura, se pidió que se pusieran de pie sobre una pierna durante 10 segundos sin ningún apoyo adicional.
Todos los participantes pusieron la parte delantera del pie libre sobre la parte posterior de la pierna contraria, manteniendo los brazos a los lados y la mirada fija hacia delante. En total se permitieron tres intentos por cada pie.
¿Cuál fue el resultado?
Uno de cada cinco participante no superó la prueba y la dificultad para mantener el equilibrio aumentaba al igual que la edad.
Así, no lograron mantenerse en pie el 5% entre 51 y 55 años, el 8% entre los 56 y 60 años; casi el 18% entre los 61 y 65 años; y menos del 37% entre los 66 y 70 años. Mientras que más de la mitad de las personas de entre 71 y 75 años no lograron completar la prueba.
Durante el periodo de seguimiento, en los siguientes siete años murieron 123 personas. De ellas, el 32% de cáncer, el 30% de enfermedades cardiovasculares, el 9% de enfermedades respiratorias y el 7% por covid.
