La postura en mirar el telèfon mòbil suposa carregar un pes de 27 quilos sobre les cervicals
Especialistes de la Unitat del Dolor dels hospitals Vithas València Consuelo i Vithas València 9 d'Octubre veuen “preocupant” l'increment de patologies, especialment en persones joves, derivades de l'ús de dispositius electrònics
L'ús de la tecnologia està incrementant l'aparició d'algunes patologies que afecten principalment l'aparell musculo esquelètic. Des de la Unitat del Dolor dels hospitals Vithas València Consuelo i Vithas València 9 d'Octubre els doctors Rubén Rubio i Carmen D'Andrés han destacat l'augment d'afeccions com “el dolor cervical, el dolor lumbar o els dolors del membre superior -muscle, colze i mà”.
Responsables de la unitat
Els professionals de la Unitat del Dolor han ressaltat, a més, que l'increment s'està produint “sobretot en gent jove, en persones que anteriorment no patien d'estos problemes i ara veiem cada vegada més lesions associades a les noves tecnologies”.
“Una escena molt habitual veure a persones amb mòbils o tauletes en els transports públics amb el cap inclinat cap al seu dispositiu. Això és, precisament, un dels problemes que, actualment, més veiem en la consulta”, han destacat els professionals.
En este sentit, han indicat que “segons els graus d'inclinació del cap cap al dispositiu canvia la càrrega que es produïx en el coll. Amb la inclinació habitual, es produïx una sobrecàrrega equivalent a 27 kg de pes sobre la cervical, la qual cosa conduïx inevitablement a sobrecàrregues musculars i afectació discal”.
“La sobrecàrrega muscular cervical, així com la vista cansada, conduïxen a un augment clar dels maldecaps, que no són migranyes a l'ús, sinó cefalees tensionals i cervicogénicas, que en moltes ocasions són limitants”, han afirmat la Dra. D'Andrés i el Dr. Ros.
“Tots els dies veus pel carrer a xiquets amb el coll totalment inclinat usant estos dispositius, i a més amb la pantalla molt prop dels ulls, pràctiques que s'haurien d'evitar perquè a la llarga ocasionarà problemes, a més de que està demostrat que una mala educació postural en la infància és molt difícil corregir-la en l'edat adulta”, han ressenyat.
Tractaments
Els professionals dels hospitals Vithas València Consuelo i Vithas València 9 d'Octubre veuen “preocupant” l'augment de pacients “sobretot joves i de mitjana edat amb estes patologies, i és essencial actuar tant de manera preventiva (evitant estes conductes o millorant-les el màxim possible) com a terapèutica. En este sentit, han destacat que “és necessari acudir a l'especialista quan el dolor és intens i, especialment, si ens està interferint en la qualitat de vida diària, ja siga en el treball o bé en activitats socials”.
En la Unitat de Medicina del Dolor realitzen una “avaluació global del pacient. Fem una història clínica completa, una exploració clínica minuciosa i avaluem totes les proves que té el pacient”. Quant als tractaments més indicats per a esta mena d'afeccions, els professionals ressalten la fisioteràpia especialitzada, infiltracions guiades just al lloc de la lesió i altres tècniques mínimament invasives.
Entre les principals afeccions que estan abordant en la consulta destaquen, a nivell cervical “la sobrecàrrega muscular, mala postura i ergonomia inadequada que produïxen dolor que pot arribar a ser incapacitant; i a llarg termini això produïx degeneració discal i afectació articular”.
Pel que respecta a la zona lumbar, “l'elevat temps d'exposició d'estes tecnologies com l'ordinador, produïxen contractures, que mantingudes en el temps acaben associant degeneració discal”.
D'altra banda, a nivell de membre superior “observem sobretot tendinitis, per sobrecàrrega, tant en el muscle, en el colze i avantbraç, i el primer dit de la mà (dit gros) pel tecleig constant amb el mòbil, i postura mantinguda de subjectar els telèfons que cada vegada són més grans i precisen de majors gestos amb este dit gros”.
Però no sols això. S'ha detectat també un increment de cefalees “per vista cansada, així com problemes oftalmològics, que en intentar forçar la vista al seu torn produïxen major mal de cap (cefalees tensionals) i problemes de mandíbula”.
Higiene postural en el treball
Altre aspecte que han destacat la Dra. D'Andrés i el Dr. Ros ha sigut el referent a la “higiene postural en el treball”. Consideren que és una cosa “primordial”, ja que “passem moltes hores davant de l'ordinador. L'ordinador portàtil permet treballar en qualsevol lloc, però al seu torn amb el seu ús no respectem tant l'ergonomia de treball adequada”.
D'esta manera, han recordat que “podem usar-los en qualsevol lloc i això fa que en moltes ocasions no s'use amb l'esquena alçada, amb el coll recte, amb els braços recolzats sobre la taula (relaxats)…i si empitjora l'ergonomia, augmenta el dolor”.
En este sentit, han fet referència al teletreball. Un entorn en el qual “augmenten les males postures i, per tant, hem de ser conscients de mantindre esta ergonomia, i de la importància de no mantindre postures més de 1-2 hores, segons l'estat físic de cada persona. Simplement descansar 5 minuts i fer algun exercici de mobilitat cervical i lumbar ajuda a relaxar i destensar eixa musculatura”.
