Dia Mundial de l'Alegria: Aquests són els beneficis que aporta per a la salut
Una data relativament jove en el calendari anual, que se celebra cada 1 d'agost en diversos països des de fa més de 10 anys
Aquesta festivitat busca valorar la importància i la necessitat de cultivar aquest sentiment de benestar, gratitud i satisfacció, com ho és l'alegria, malgrat les dificultats que un persona pot experimentar en la seua vida quotidiana.
Segons la RAE, l'alegria és un sentiment de plaer produït normalment per un succés favorable que sol manifestar-se amb un bon estat d'ànim, la satisfacció i la tendència al riure o el somriure. El Dia Mundial de l'Alegria és un dia perfecte per a reflexionar sobre com l'estar alegres ens pot ajudar a suportar de millor manera els problemes.
Aquest dia va sorgir gràcies al colombià Alfonso Becerra qui, durant un congrés a Xile en 2012, va aconseguir que la seua idea va ser acceptada i acolliment per organitzacions de diferents països i que a poc a poc s'haja anat impulsant aquest dia a través d'internet.
Segons va explicar el mateix Becerra, la idea de dedicar-li un dia de celebració al sentiment de l'alegria va sorgir l'any 2008.
“La idea sorgeix i comence a desenvolupar-la per a veure què passa al voltant d'altres dates, i em trobe amb la sorpresa que, en general, celebrem esdeveniments que han estat relacionats amb la guerra, amb la sang i amb la mort, festivitats religioses, festes o dates polítiques com les Festes Pàtries, i que tot allò que ens produeix alegria o goig sembla que no fa part dels calendaris mundials”, va dir en una entrevista amb Caragol Ràdio de Colòmbia.
Així doncs, l'alegria es tracta d'una emoció agradable o positiva que es produeix com a resposta a un succés que percebem com a positiu, és a dir, es tracta d'un sentiment de plaer.
Alguns dels països que celebren aquesta singular data són l'Argentina, Bolívia, Colòmbia, Xile, Espanya, Hondures, Mèxic i Veneçuela.
Beneficis de l'alegria
- Segons diversos estudis, té molts beneficis tant per a la salut mental com per a la salut física. A continuació, comentarem els més importants:
- Disminueix l'estrés. Estar alegres ens ajudarà a no estressar-nos tant. Està comprovat que riure'ns fa que se segreguen hormones encarregades de reduir l'estrés (per exemple, adrenalina o endorfinas).
- Major autoestima. Estar feliços ens ajudarà a tindre millor opinió sobre nosaltres mateixos.
- Major fortalesa. Les persones alegres mostren major fortalesa i ganes a l'hora d'haver de fer-los front als problemes.
- Millor rendiment. Si estem alegres rendirem millor tant a nivell acadèmic com laboral.
- Millora el sistema immune. Es diu que l'alegria millora la barrera immunològica.
- Millor somni. En el cas de l'alegria, el nostre somni pot millorar i fer que tardem menys temps a adormir-nos o que tinguem més qualitat i quantitat de somni.
- Incrementa l'edat mitjana de vida. Molts estudis esmenten que les persones alegres i felices viuen més que les que no ho són.
- En riure'ns fem exercici. Quan riem es posen en marxa més de 35 músculs.
Teniu alguna traducció millor?
