Consells enfront de l'onada de calor extrema que ha posat a 34 comarques en alerta sanitària en la Comunitat Valenciana

Les temperatures tornaran a pujar aquest cap de setmana en la Comunitat Valenciana arribant a superar els 40 graus, la Aemet ja ha avisat que aquest dissabte serà el més càlid de tot l'estiu. La calor extrema provoca en el cos cansament, mal humor o un ànim molt baix. Això ocorre de manera més habitual quan passem la major part del dia exposats al sol i a les altes temperatures.

Un colp de calor és un trastorn ocasionat per l'excés de calor en el cos, generalment a conseqüència de l'exposició prolongada a altes temperatures o de l'esforç físic en altes temperatures

Els problemes de salut associats a les altes temperatures poden evitar-se mitjançant aquestes mesures:

• Bega molta aigua o líquids sense esperar a tindre set, excepte si hi ha contraindicació mèdica. Evite les begudes alcohòliques, café, te o cola i les molt ensucrades.
• En els dies d'intensa calor romanga en llocs frescos , a l'ombra i si és possible passe almenys dues hores en algun lloc climatitzat.
• Prenga una dutxa o un bany fresc.
• Baixe les persianes evitant que el sol entre directament. No òbriga les finestres quan la temperatura exterior és més alta. Evite usar màquines i aparells que puguen produir calor en les hores més caloroses. A partir dels 35 °C a l'interior de l'habitatge, un ventilador només mou l'aire, no el refreda. Utilitze totes les mesures tradicionals al seu abast.
• Faça menjars lleugers que l'ajuden a reposar les sals perdudes per la suor (ensalades, fruites, verdures, gaspatxos o sucs).
• Evite les activitats en l'exterior en les hores més caloroses, sobretot si les activitats són intenses.
• Si ha de romandre en l'exterior procure estar a l'ombra, use roba lleugera i de color clar, protegisca's del sol, use barret. Utilitze un calçat fresc, còmode i que transpire.
• Sanitat recomana telefonar a urgències en cas de colp de calor ja que sense ajuda mèdica un colp de calor podrà ser fatal i mentre espera als serveis sanitaris pot refredar el cos, estar en una habitació fosca i posar draps d'aigua freda sobre el cos, o donar-se un bany o dutxa freda.

Els seus símptomes principals són:

• Calor
• Sequedat
• Pellroja
• Pols ràpid
• Dolor intens de cap
• Confusió
• Pèrdua de consciència
• Llocs en alerta sanitària