Las personas mayores duermen 1,5 horas menos que cuando eran jóvenes
La concejala de Gente Mayor, Marisa Ribes, ha presentado hoy los Talleres de Salud para los mayores de Castellón financiados por la Obra Social CAM
De esta forma, la concejala de Gente Mayor, Marisa Ribes, ha destacado que, una vez más, el Ayuntamiento de Castellón y la Obra Social CAM “ponemos a disposición de las personas mayores de nuestra ciudad con el fin de que puedan obtener los conocimientos necesarios para disfrutar de una buena salud”. Ribes, quien ha estado acompañada por Arcadio Gómez, consejero de la CAM; José Maroto, director de la CAM de la zona de Castellón; y del mismo Juan Francisco Vidal, psicólogo y ponente en el taller ‘Dormir bien’, ha destacado que tanto la CAM como el consistorio, “estamos comprometidos con ofrecer cada vez un mayor de actividades a nuestros mayores para que puedan disfrutar plenamente de esta nueva etapa de sus vidas, hemos organizado un total de cuatro talleres desde el lunes, día 19 de octubre hasta el sábado 24 en el centro polifuncional Columbretes”. El lema de esta iniciativa es ‘Activa tu calidad de vida’.
En este sentido, Juan Francisco Vidal, ha destacado que, tal y como se verá en el taller ‘Dormir bien’, los mayores duermen 1,5 horas menos que cuando eran jóvenes y ha comentado que tal y como se van cumpliendo años, se producen cambios también a nivel mental y esta situación hace que los ciclos del cambio se modifiquen y los mayores tengan un sueño más ligero y que se rompe con mayor facilidad. “Las personas mayores duermen 1,5 horas menos porque el cerebro asimila menos información porque ya saben micho y por los ciclos del sueño, que van cambiando y modificándose”, ha explicado Vidal, quien ha dado varios consejos para dormir bien a los mayores. “Realizar actividad física durante el día para poder descansar bien por la noche, reducir la actividad a medida que se acerca el momento de ir a la cama y desarrollar hábitos en las horas que deben de transcurrir desde la cena hasta el momento de acostarse como, por ejemplo, escuchar la radio, ver la televisión, hacer crucigramas o ponerse el pijama y lavarse los dientes son algunos de esos consejos que deberían seguir los mayores y que veremos con profundidad en el taller del lunes”, ha destacado Vidal.
En estos talleres, en los que también se incluye un programa de revisión de la salud y una ‘Vuelta a pie intergeneracional’ por el centro de la ciudad a la que proseguirá un almuerzo de hermandad, los talleres podrán conocer los ‘secretos’ de dormir bien, una alimentación saludable, combatir el estrés y la relajación y ejercicio físico y prevención de caídas.
Así pues, el primer taller ‘Dormir bien’ será el lunes de 10.30 a 12.30 horas y de 17.00 a 19.00 horas y será a cargo del psicólogo Juan Francisco Vidal. El martes será el taller ‘Alimentación saludable’ a cargo de la profesora Carmen Galindo y el miércoles será el programa de revisión de la salud de 9.00 a 14.00 horas a cargo de Carmen Galindo y la conferencia ‘Prevenir la dependencia en las personas mayores’ a cargo de Olegario Tudela, médico geriatra. Será en el Centro Municipal de Cultura de 18.00 a 20.00 horas.
El jueves, será el taller ‘Combatir el estrés: la relajación’, de 10.30 a 12.30 horas a cargo de la psicóloga Eva Vives, y por la tarde será de 17.00 a 19.00 horas. El viernes será el taller ‘Ejercicio físico y prevención de caídas’, por Vicente Martínez y en el mismo horario que los anteriores, y el sábado se celebrará la vuelta a pie intergeneracional, de 10.30 a 11.30 horas por el centro de la ciudad y será un acto que saldrá desde el Centro Municipal de Cultura.
Finalmente, Marisa Ribes ha dado las gracias a la CAM por la organización de estos talleres que complementan la oferta municipal de actividades para nuestros mayores e invitar a todas las personas mayores de nuestra ciudad a participar en esta nueva iniciativa.
Por su parte, tanto Arcadio Gómez como José Maroto, de la CAM, han destacado la satisfacción “de poder colaborar con el Ayuntamiento de Castellón en este programa”. “Queremos también destacar el compromiso CAM de ayudar al colectivo de las personas mayores a través de estos talleres y otras actividades con el fin de ayudar a estas personas”, ha afirmado Gómez.
