Espaitec ofrece un webinar gratuito sobre el manejo del estrés desde el estómago
Hay momentos como el actual donde teletrabajo, conciliación y confinamiento pueden generar una demanda extra de energía y mayor capacidad emocional. Estudios recientes en centros de trabajo y de formación muestran cómo ciertos cambios en la dieta mejoran el equilibrio emocional de los individuos, consiguiendo mejor adaptación al cambio y a los periodos de estrés.
El jueves 14 de mayo de 2020 a las 16.00 horas la nutricionista Pilar Esquer compartirá algunos consejos para gestionar bien el estrés desde la alimentación, manteniendo la motivación y reduciendo agresividad y conflictos. Esta acción forma parte del ciclo de talleres Cuida’t, organizados por el Parque Científico y Tecnológico de la Universitat Jaume I (Espaitec), donde la salud y el bienestar personal son protagonistas.
Este webinar gratuito tiene como objetivo dotar a los asistentes de herramientas para controlar el estrés a través de la alimentación diaria, aprendiendo a reducir el nivel de ansiedad y conflicto gracias a una correcta alimentación y unos hábitos saludables. Para poder participar se requiere inscripción previa en www.espaitec.uji.es antes del miércoles 13 de mayo
La sesión, de dos horas de duración, seguirá una metodología práctica y participativa. La primera parte con una duración más extensa estará impartida por la nutricionista Pilar Esquer, con quien los asistentes descubrirán conceptos básicos sobre los alimentos y su relación con el estado de ánimo, aprendiendo a diseñar menús caseros capaces de desactivar el estrés.
La fisioterapeuta Alba Alemán será responsable de la segunda parte de la sesión, donde se aprenderán rutinas de ejercicio con las que desactivar el estrés muscular y potenciar la concentración. Al final del webinar, los asistentes habrán desarrollado un plan de actuación anti-estrés para aplicar posteriormente en el puesto de trabajo.
Las acciones enmarcadas dentro de Cuida’t Espaitec están financiadas por la Conselleria de Innovación, Universidades, Ciencia y Sociedad Digital de la Generalitat Valenciana. Con este nuevo formato abierto y en línea, las sesiones tienen como objetivo contribuir a mejorar la salud de la sociedad a través de un conjunto de acciones dirigidas al cuidado del cuerpo y la mente.
