Curso Mindfulness para la mejora del control emocional
La concejalía de Sanidad ha programado el curso "Mindfulness", para mejorar bienestar personal y el control emocional. Organizado en ocho sesiones, el curso está enfocado a mejorar el bienestar físico y mental de las personas a través de la meditación. La edil del área, Isalia Gutiérrez, ha explicado que "el alto ritmo de vida actual hace necesario que aprendamos a relajarnos". Isalia Gutiérrez ha señalado que "los centros de salud trabajan con mindfulness para tratar la ansiedad, reduciendo la necesidad de medicación en el paciente con estrés". El curso, que es gratuito, comenzará que comenzará el jueves 28 de enero.
Los alumnos aprenderán técnicas para controlar las situaciones vitales con la práctica de la meditación Vipassana, un método hindú con 2.500 años de antigüedad. También sirve para analizar las emociones propias, para saber cómo afrontar el estrés y las situaciones difíciles, para conocer la influencia del estilo de comunicación y la alimentación en las tensiones, además de aprender a gestionar el tiempo desde la óptica de la introspección.
Las sesiones serán semanales, de sesenta minutos de duración, todos los jueves entre los días 28 de enero y 15 de marzo. Las plazas están limitadas a 15 personas. Los interesados pueden inscribirse hasta el martes 26 de enero llamando al número 663 168 331.
