Rosado: “Evitar el sedentarismo es una apuesta segura por la calidad de vida y para prevenir la enfermedad”

El conseller de Sanitat, Luis Rosado, ha asistido esta mañana en la marcha de 3,8 km organizada por el Ayuntamiento de Alfafar bajo el lema “2012, pasos para la salud”, una iniciativa enmarcada en las fiestas patronales, que por primera vez cuentan con un programa específico de participación saludable.

Dentro de las actividades previstas, la población de local y los visitantes podrán participar en talleres de “valoración postural”, de prevención del tabaquismo, del consumo de alcohol y del melanoma.

“Se trata de un ejemplo más de la colaboración institucional que estamos potenciando para concienciar sobre la importancia de los estilos de vida saludable y su incidencia sobre nuestro bienestar presente y futuro”, ha explicado el conseller. “Realizar ejercicio físico y llevar una dieta equilibrada son claves para prevenir enfermedades cardiovasculares, la osteoporosis o la obesidad”.

Concretamente esta marcha a pie busca fomentar la práctica de los paseos en grupo, como arma contra el sedentarismo y sus consecuencias en la salud. En 3,8 km de recorrido, los más de 50 participantes inscritos han atravesado el casco antiguo y el barrio de Orba, con 4 paradas de descanso en las que un profesor de Tai chí les ha enseñado prácticas de respiración, estiramientos y relajación.

Paciente activo: hábitos saludables y buena alimentación
Según ha expresado Luis Rosado, “las entidades locales, las asociaciones tanto de profesionales como de ciudadanos o los colegios, son algunos de los lugares esenciales para la promoción de un estilo de vida saludable”.

“La participación de la sociedad en la mejora de su propia salud es imprescindible. Enfermedades como la hipertensión o la diabetes, o hábitos de vida como el tabaquismo y el sedentarismo son factores de riesgo para las enfermedades cardiovasculares, que si no son controladas pueden perjudicar la calidad de vida de las personas e incluso provocar su muerte”.

Más de un 30% de las muertes en la Comunitat se debe a causas relacionadas con las enfermedades del sistema circulatorio. Son la primera causa de muerte en las mujeres con un 37% de los fallecimientos y la segunda en hombres con un 29%. Por ello, la conselleria ha apostado por la prevención a través de un plan específico que reduzca esta morbilidad y mejore la calidad de vida de aquellas personas que han sufrido un episodio cardiovascular.

Los principales factores de riesgo cardiovascular son: la obesidad, que padece el 25% de la población; el sobrepeso, que afecta al 38%; el colesterol alto, presente en el 51% de los ciudadanos; la hipertensión arterial, que afecta al 43’7%; la diabetes al 14% y el tabaquismo afecta al 30% de las personas en la Comunitat.

Para llevar a cabo una vida cardiosaludable es importante seguir algunos consejos, como adoptar la dieta mediterránea, no abusar de la sal, evitar el exceso de grasas, no fumar, practicar actividad física, controlar el peso, evitar el exceso de alcohol y café y llevar una vida tranquila.